ボディコンディショニングとしてストレッチや体幹トレーニングなどを行った後にバレエをすることで身体の柔軟性を高めるだけでなく、脚や体幹が鍛えられ身体の引き締まりや強化に繋がり、美しい姿勢が期待できます。また、代謝が上がり老廃物が溜まりにくくなるため美容効果も期待できます。